참아 내는 방법 外

◑ 참아 내는 방법 ◐

 

1 '참자!' - 그렇게 생각하라.

감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
'욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.

2 '원래 그런 거.'라고 생각하라.

예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는
고객이란 '원래 그런 거'라고 생각하라.

3 '웃긴다.'고 생각하라.

세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.
괴로울 때는 심각하게 생각할수록
고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다.
웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라

4 '좋다. 까짓 것.'이라고 생각하라.

어려움에 봉착했을 때는
'좋다. 까짓 것.' 이라고 통 크게 생각하라.
크게 마음 먹으려 들면 바다보다
더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다.

5 '그럴 만한 사정이 있겠지.'라고 생각하라.

억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라.
내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야.'
뭔가 그럴 만한 사정이 있어서
저럴 거야.'이라고 생각하라.

6 '내가 왜 너 때문에.'라고 생각하라.

당신의 신경을 건드린 사람은
마음의 상처를 입지 않고 있는데,
그 사람 때문에 당신이 속을
바글바글 끓인다면 억울하지 않은가.
내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?'
그렇게 생각하라.

7 '시간이 약'임을 확신하라.

지금의 속상한 일도 며칠지나면,
아니 몇 시간만 지나면
별 것 아니라는 사실을 깨달아라.
너무 속이 상할 때는
'세월이 약' 이라는 생각으로
배짱 두둑히 생각하라.

8 '새옹지마'라고 생각하라.

세상 만사는 마음 먹기에 달렸다.
속상한 자극에 연연하지 말고
세상 만사 새옹지마'라고 생각하며 심적 자극에서
탈출하려는 의도적인 노력을 하라.

9 즐거웠던 순간을 회상하라.

괴로운 일에 매달리다 보면
한없이 속을 끓이게 된다.
즐거웠던 지난 일을 회상해 보라.
기분이 전환될 수 있다.

 

10 눈을 감고 심호흡을 하라.

괴로울 때는 조용히 눈을 감고
위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서
심호흡을 해 보라.
그리고 치밀어 오르는 분노는
침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜 보라. 

                                            [좋은글 中에서]

♣ 200%의 기쁨 ♣

후한 대접을 받아 보셨나요?
넘치는 대접을 받아본 사람은 그 기쁨을 알 것입니다

사람이란 칭찬 한마디만을 들어도 그날 하루가 기분이 좋고
왠지 즐거운 일이 생길것 같은 느낌이 들어 마음이 설레고
들뜨게 만듭니다

칭찬이란 사람만 그런것이 아니라 모든 피조물들은 모두
마찬가지 일 것입니다 식물도 좋은 음악과 좋은 말을 듣는
식물이 잘 자란다는 연구결과가 나오는 것을 보았습니다

칭찬도 그럴진대 하물며 분에 넘치는 후한 대접을 받는다면
평생 잊혀지지 않고 두고두고 자랑을 할 것입니다 대통령의
초청을 받아 청와대를 갔다온 사람들은 그 사진을 집에다
액자로 해서 만들어 놓곤 하던 시대가 있었습니다

사람의 마음은 도움을 받는 사람보다 도움을 줄 수 있는
사람의 마음의 기쁨이 더 크다는 사실입니다 도움을 받는
기쁨이 50 이라면 주는 기쁨은 100 이 넘어 갈 것입니다
아는 사람을 후하게 대접했을 때 즐거움이 100 이라면 전혀
모르는 사람을 후대했을 때 즐거움은 200 이 됩니다

200%의 즐거움과 기쁨을 만들어 보세요
순전히 나 혼자서 할 수 있는 것으로 분에 넘치는 것
보다는 내가 할 수 있는 한도 내에서 전혀 모르는 사람에게
도로 갚을 수 없는 사람에게 후한 대접을 해 보세요

나는 얼마든지 할 수 있는 것이지만 상대는 받아 볼 수
없는 사람이 주위에 많이 있습니다

1년이 즐거울 것입니다
올 한해를 기쁨속에서 살 수 있을 것입니다 그 생각은 지워
지지 않고 늘 내 가슴속에서 넘쳐 얼굴에 나타날 것입니다 

후한 대접을 해 보세요
어찌압니까 후에 정말 상상도 못할 후한 대접을 받을지...

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사랑은...
아무것도 욕심내지 않고
아무것도 바라지 않을때..
그 사람의 눈빛만으로도
행복을 느낄때..
완전한 사랑을 이룰 수 있다고 합니다
그대는 완전한 사랑안에 계신가요?

마음 포근한 하루 보내시구요..
멋진 주말 보내시고 다음주에 뵈어요.

2011년11월25일 금요일에.....................................................................................