감정 조절

 

♥ 감정 조절 ♥

 

인간의 감정에 관련된 단어는
긍정적인 단어보다 부정적인 단어가 훨씬 많고,
우리는 그중에서도 극단적인 단어를 제한해서 쓸 때가 많다.
그러나 같은 감정이라도
다른 언어를 사용하면 행동 방식이 달라진다.

화가 날 때 “화가 나서 돌아 버릴 것 같다”고
격렬하게 말하면 감정이 부추겨져서
걷잡을 수 없이 화가 나게 되지만,
“조금 화가 나는데”라고 말하면
극단적인 분노에서 벗어날 수 있다.

“우울해 죽겠어” 하는 것보다
“약간 명랑하지가 않아”,
“조금 기분이 가라앉아”라고 말할 때
훨씬 감정을 부드럽게 만들 수 있다.
그러므로 감정이 격해질수록
‘잠깐!’ 하는 신호를 보내고 언어를 조절해
‘조금’, ‘약간’, ‘별로’라는 말을 넣어
극단을 피하는 지혜가 필요하다.

['생각을 바꾸시는 하나님'中에서 / 오인숙]

 

생각한번 바꾸어 보시는 지혜로
늘 긍정적인 생활 되시길 바래봅니다..

온세상에 아카시아향이 가득 하듯
행운의꽃 만발한 행복한 하루 되시길 바라겠습니다.

한주도 수고 많으셨습니다...
마무리 잘 하시구요
멋진 주말 보내시길 바랍니다
행복한 금요일 되시기를 바래요.

2013년5월24일 금요일에.........................................